O exercício físico impacta significativamente no nosso sucesso profissional!
Existe uma forte relação entre o desporto e a função cognitiva. Pessoas que praticam desporto regularmente são mais organizadas, lidam melhor com o tempo e apresentam maior clareza de raciocínio. O exercício físico não só promove uma mente saudável, mas também um nível de produtividade mais elevado.
Num mundo com deadlines rigorosos e expetativas elevadas, encontrar maneiras de otimizar a nossa eficiência no trabalho é essencial.
Muitos praticamos desporto como sendo um “hobby” ou para estar em forma, mas poucos sabem que para além de gratificante é uma ferramenta simples e muito poderosa.
Saiba mais sobre este tema aqui e aqui.
São pequenas alterações no dia a dia que influenciam o rumo da nossa vida, com tantas vantagens em fazer desporto é difícil não nos deixarmos impactar:
Bem-estar e equilíbrio:
O desporto é um grande gerador de bem-estar. Fazer exercício físico liberta endorfinas, que melhoram o nosso humor e nos conferem energia para enfrentar os desafios de um dia de trabalho.
É uma excelente forma de relaxamento, de libertação de tensão acumulada e stress que deixam uma pessoa mais tranquila e serena, e com uma atitude otimista e positiva. Atingindo uma clareza mental que permite tomar decisões mais inteligentes e resolver problemas com maior perspicácia.
Aumento do Foco e da Criatividade:
A mente calma permite um aumento da concentração, da memória e do espaço que dá aso há criatividade.
A concentração é o maior aliado da produtividade, algo imprescindível nos dias de hoje. O que muitas pessoas não entendem, é que a prática regular de desporto influencia diretamente a nossa eficiência.
A disciplina mental necessária para treinar é transferida para o trabalho, permitindo-nos desempenhar cada tarefa com mais atenção e realizar as atividades laborais com uma maior eficácia.
Persistência e Disciplina:
A persistência é uma característica que todos admiram e que o desporto nos ensina. Estabelecer metas, trabalhar consistentemente para alcançar objetivos. Essas qualidades não só se refletem nos treinos, mas também têm um impacto direto na nossa forma de trabalhar, aumentando a autoconfiança e a capacidade de realizar tarefas complicadas com maior facilidade, e com uma atitude mais assertiva e positiva.
Equilíbrio e Hábitos Saudáveis:
Quando uma pessoa pratica exercício físico, quase de forma automática influência outros hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada e o aumento na qualidade do sono.
Este equilíbrio global entre corpo e mente é essencial para o sucesso profissional. Uma pessoa 100% saudável tem mais disponibilidade, energia e força, logo uma percentagem de produtividade mais elevada.
O desporto, promove ainda o equilíbrio entre uma vida pessoal e laboral, sendo uma transição e um escape para desligar do trabalho, permitindo aproveitar os restantes benefícios da vida junto da família e dos amigos.
Autoconfiança e Trabalho em equipa:
Para além dos benefícios individuais, o desporto também promove o trabalho em equipa e o desenvolvimento pessoal.
A autoconfiança, resiliência e a ambição são qualidades que se elevam quando um ser humano se sente em forma, características altamente valorizadas em qualquer profissão.
Além disso, praticar desportos de equipa permite fortalecer as relações interpessoais necessárias em qualquer empresa, como aprender a colaborar com os outros, partilhar e dividir tarefas e gerir diferentes personalidades.
O impacto do Desporto na produtividade e a ligação entre o desporto e a eficiência no trabalho é inegável, não é preciso se ser um atleta profissional para usufruir destes benefícios.
A introdução de atividades físicas na rotina diária, mesmo em pequena escala, pode ter um impacto significativo na eficácia profissional. Se todos os dias tirarmos 30 minutos para fazer atividade física, seja ir a pé ou de bicicleta para o trabalho, fazer alongamentos, correr, passear o cão, ir ao ginásio, nadar na praia ou fazer qualquer desporto de equipa é um caminho para o sucesso. Estamos só a ganhar tempo.
Cada uma destas atividades trás benefícios distintos para a nossa vida, cada estilo de atividade é um bónus para o aumento da nossa produtividade diária, influenciada pelo nosso bem-estar geral!
Tal como o empresário norte americano Paul J. Meyer, uma vez disse: “Produtividade nunca é um acidente. É sempre o resultado de um compromisso com a excelência, planeamento inteligente e esforço focado.”
Escrito por: Berenice Rugeroni – Brand Strategy Consultant
